족저근막염 병원 및 운동법

 

 

 

발다박 통증 때문에 힘들어 하시는 분이 있을텐데....

관련하여 내용을 올립니다. 저의 개인적인 병원 방문 및 치료방법을 공유합니다.



동네병원을 갔더니

엑스레이랑  초음파 검사를 하는데  초음파가 비급여라 10만원 씩 나오더라구요 허걱~

그런데 거기서 끝나는게 아니라 체외충격파를 1주일에 2번하는데 한번에 5만원씩

2주를 해야 하는 진단이 나왔습니다.



그런데 체외충격파를 받는데  서약서를 쓰게 되어 있더라구요

더 심해질수도 있는데  체외충격파 때문은 아니라는.....불안해서

 

일단은 처방전만 받아왔는데...진통제 등등 들어 있더라구요



제 개인적으로 불안해서 대학병원 예약을 하고 기다렸는데...

아무것도 안했는데 1시간 걸었을때 아프던것이 3시간을 걸어야 아프더라구요



생로병사의 족저근막염 명의를 검색해보니

서울에 있더라구요

대학병원을 진료를 받아보니....

아 이래서 오는구나.....

 

 

 

 

 

 

진짜 동네병원과 다르게 정말 다양한 각도로 많이 찍더라구요

정말 전문이 맞구나....하는 생각.....

스키타는 발자세에 앉아서 찍는자세 등등

 

동네 초음파 자료를 가지고 갔는데 ...한번에 보고 아시더라구요

초음파 자료가 있으면 좋을거 같아요~

 


현재는 호전되고 있는 상황이고

체외충격파나 진통제로는 회복이 안되고 오로지 운동을 권장을 하시더라구요

진통제는 잠시 감기약을 먹는거랑 같다고.....



결론은 호전되고 있어 

운동만 하면 되는 상항입니다.

충격파를 했으면 더 안좋아졌을수도 있었겠다라는 생각이....저의 개인적인 생각











병원에서 알려주는 운동법



첫번째 운동법

발가락에 수건을 걸치고 다리를 쭉 펴준상황에서 땡겨주기 반복~



두번째 운동법

벽을 바라보면서 두손은 벽에  아픈 한쪽발은 제일 뒤로 안아픈 발은 앞으로 밀어주는 자세